Hücrelere besin ve oksijen taşıyan kalp ve damar sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması önemlidir. Kalp ve Damar Sağlığının bozulması vücudun hayati fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini engelleyerek ciddi sağlık sorunlarına ve hatta ölümlere neden olabilmektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerde ölüm sebeplerinin başında ‘Kalp ve Damar Hastalıkları’ gelmektedir. Bu nedenle, ‘Kalp ve Damar’ sağlığının korunması hayati öneme sahiptir. Kalp ve damar sağlığı, genetik özelliklerin yanı sıra beslenme ve yaşam tarzı ile doğrudan ilgilidir. Kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyen unsurlar olarak, sağlıksız beslenme, şişmanlık, alkol, sigara, hava... Devamını oku

Sigara = Ölüm! Sık sık içtiğiniz sigara için “sağlığa zararlıdır” denildiğini duyarsınız. Hatta sigara paketlerinin üzerinde “Yasal uyarı: sağlığa zararlıdır” yazar. Oysa bu uyarı son derece yanıltıcıdır. Zira, herkes tarafından bilinen ve kanıksanmış bu söz, sigarayı masum gösteren, zararlarını çok basite indiren bir tanımlamadır. Sigara, sağlığa zararlı olmanın çok ötesinde, insanları öldürmektedir. Sigara ile ilgili uyarı şu olmalıdır: “İnsanı yavaş yavaş farkına varılmadan sinsice öldürür!” Üstelik sigara, içen ve içmeyen pek çok insanın ölümüne neden olmaktadır. Sigaranın sebep olduğu zararları okursanız daha iyi anlarsınız: Ülkemizde her yıl... Devamını oku

İnsanın dünyada kaybolup gitmesi Dünya gerçek değil aldatıcıdır. Ebedi değil, geçicidir. Mevlana Hazretleri bunu şöyle ifade eder: “Dünya bir uyku ve rüyadır… Rüyada bir el kesilse bile bu korkulacak bir şey değildir… Rüyada kendini iki parça olmuş görsen, hasta değil, sağlam olarak kalkarsın.” Dünyadaki makam, servet gibi şeyler geçicidir. Allah yolunda değerlendirilmeyince bir kıymeti olmaz ve bunun rüyadaki makam ve servetten de bir farkı yoktur. Dünya bir yönüyle de ahiretin tarlasıdır. Dünyanın geçiciliğine rağmen, dünyada yapılan her şey kalıcıdır. Bu yüzden, insan imtihan süresini iyi değerlendirmelidir. İnsan, en değerli ve seçkin varlık iken pek çok insan, bu... Devamını oku

Tokluk belası ve sağlık Kur’an-ı Kerim, İslamiyet’ten önceki şeraitlerde de orucun farz kılındığını bildirir. Hz. Peygamber pek açık ifadelerle az yemeyi tavsiye etmekte ve: “Âdemoğlunun doldurduğu en zararlı kap karnıdır. Âdemoğluna belini doğrultacak kadar lokma kifayet eder. Eğer Âdemoğluna nefsi galebe çalar da fazla yemek zorunda kalırsa, bu durumda karnını üçe ayırsın; biri yemek, biri su, biri de rahat nefes için olsun...” buyurmaktadır. Resulullah sallallahu aleyhi vesellemin biri sabah, biri de akşam olmak üzere günde iki sefer yediği, yemek yiyince de iyice doymadan sofrayı terk ettiği rivayetlerde belirtilmiştir. Abdullah İbn-i Ömer, Ashabın doyuncaya kadar hurma bile... Devamını oku

Kınanmaya Razı Olmanın Fazileti Kardeşlerim! İnsanlar kınanmaktan hoşlanmıyor, eleştirilmekten kaçınıyor ve nefret ediyorlarsa da siz, Allah-u Zülcelal’i murakabe ediniz ve onların aksi davranınız… Kınanmaya razı olmak için gayret ediniz; çünkü Allah-u Zülcelal’in izni ile sadakat ve kurtuluş bundadır. Kınandığınız zaman, nefsinizi gözden geçiriniz; çünkü kınanmaya karşı duyulan acı, derhal kalbe sirayet eder. Nefiste kınanmaya karşı hoşnutsuzluk her an mevcuttur ve çok az insan bundan kurtulabilir. Kardeşlerim! Kınanma karşısında hoşnutsuzluk hissetmekle imtihan olduğunuzda, hemen sabır ve rıza göstermeye, kızgınlığı def etmeye çalışın. Çünkü kendini... Devamını oku

Düzenli hayat için düzenli uyumak şart! Okurlarımdan sıklıkla zihinsel yorgunluk, hafıza zayıflaması ve benzeri şikâyetlere yönelik çözüm önerileri isteği alıyorum. Yıllar önce kaleme aldığım ve eğitimlerde kullandığım yazımın, bu amaca hizmet edeceğine inanıyorum. Uykunuz bedensel ve zihinsel olarak dinlenmenize yetmezse vücudunuz yorgunluk sinyali vererek sizi dinlenmeye sürükler. Sinyali dikkate almazsanız bu kez çalışma sisteminizi yavaşlatır, hatta ileri düzeyde kilitler. Beslenme düzeniniz kadar, uyku düzeninize de dikkat etmelisiniz. Gizli güç uyku Uyku, hayatımızda her şeyin düzene konulduğu, tamir ve tedavi edildiği, son derece önemli bir süreç olarak yaratılmıştır.... Devamını oku

Sirke, yemek ve salatalarımıza çeşni veren, işkembe ve paça çorbasına çok yakışan, ayrıca turşu yapımında kullanılan ekşi (asitli) bir madde, güzel bir katıktır. Tarihçesi 10 bin yıl öncesine, Mısırlılara kadar uzanır. O zamanlar, daha çok temizlik ve hijyen amacıyla kullanılan sirkenin, bugün ise keşfedilen faydaları saymakla bitmez. Ekşimiş üzüm ve elma suyu demek olan sirkede, bol miktarda C vitaminiyle, bazı madeni tuzlar bulunur. Bu yüzden, sirkenin besin değeri yüksektir ve vücudumuza pek çok faydası vardır. Sirke ayrıca nar, vişne, bal ve hurmadan da elde edilebilir. Sirkede yüzde 6-7 oranında asetik asit (sirke ruhu) mevcuttur. Bilhassa bu sirke asidi; iştah açan, sindirim... Devamını oku

Zikir ile hayat bulalım Huylarına dikkat eden, sabredip güzel ahlâka erişen, nefis ve ruhunu olgunlaştırarak seyr ü sülukunu tamamlayan, kötü huylardan güzel ahlaka geçen, halktan yüz çevirip Hakk’a yönelenler, Allah-u Teâlâ'nın huzuruna, daha bu dünyada iken dâhil olurlar. Vücudunun her zerresini zikrettirenler ancak Azrail aleyhisselamı, en güzel şekilde görürler ve canlarını rahat bir şekilde Hak Teâlâ'ya teslim eder. Zikr-i küll halini yaşayarak, bedenini, zikrile hayata kavuşturmayan kişinin vücudunda, zikretmeyen her bir noktada tarifi imkânsız sıkıntılar meydana gelir. Yaşantısına riayet etmeyen, gelişigüzel hayat süren, hiçbir kayıt altında bulunmayan, kâmil müminlerin... Devamını oku

Mucize nedir? İnsanların kendilerini tanıtabilmeleri için taşımağa mecbur oldukları kimlikleri vardır. Bir talebenin trende, otobüste tanınması için, tasdikli kimlik kartları bulunur. Bu kartlar olmadığı takdirde talebe için tanınmış olan indirimden faydalanamaz. Bir okuldan mezun olan öğrenci, kendini çalışacağı müesseselerde tanıtabilmek için okuldan bir diploma alır. Bu diploma bulunmadığı zaman, kendisine o müessesede çalışma hakkı tanınmaz. İşte, mucizeler de böyledir. Peygamberlerin peygamberlik şahadetnamesidir. Allah tarafından tasdikli olarak kendilerine verilmiş, istenildiği zaman, haber verdikleri, tabii olmayan, harikulâde bir hâdise onların eliyle, biiznillah meydana... Devamını oku

Sigara ve katran deposu insan… Sigara içmenin mahzurları, çevremizde gördüğümüz örneklerden hep dikkatimizi çeker. Askerde, gösterilen bir tepeye koşu yapmıştık. Komutanımız, koşuyu tamamlayamayanlar için bunların hepsi sigara tiryakisidir, yorumunda bulundu. Gerçekten öyleydiler. Daha genç yaşta koşamıyor, yolun yarısında tıkanıyorlardı. Yine tıp fakültesinde talebe iken, ölü bedenini inceleme (kadavra) dersinde, bazı cesetlerin akciğerlerinin katran rengi gibi kapkara olduğu dikkatimi çekmiş ve hocama bunun sebebini sormuştum. “Sigaradan bu” cevabını almıştım. “Bunlar sigara tiryakisi. Yıllardır içtikleri sigaradan akciğerlerinde oluşan kalıntı” diye eklemişti. ... Devamını oku

Nerede olursanız olun; zikredin! Kardeşlerim! Her nerede olursanız olsun boş anlarınızda; bu yolda olabilir, oturduğunuz yerde olabilir, hangi bir yerde olursanız olsun, boş ve fuzuli şeylerle meşgul olmayın. Başka söz ve lakırdı edeceğiniz yerde, “Lâilahe illâllâh” veyahut “Allah, Allah” diyerek zikredin. “Subhanellah” veyahut “Elhamdulillah” veyahut Allah-u Ekber” deyin. Her kim günde yüz defa ‘Subhanellah’ dese ondan büyük sevapla ahirete giden yok. Ancak onun kadar diyen, onun kadar sevapla ahirete gider. Bak bu kadar sevap kazanıyor insan bir “Subhanellâhi velhamdulillahi” demekle. Bu kadar büyük nimetle karşı karşıyayız, anlayan kim? Hala boş lakırdılar, sözler... ... Devamını oku

Allah Resûlü’ne bir sahabi; ‘bütün salâvatımı senin için kılıyorum’ deyince, “Bu senin hem dünya hem de ahiret ile ilgili işlerin için kâfidir” buyurmuştur. Allah Resulüne salâvat getirmek, en bereketli, en faziletli, saadet-i dareyn için en faydalı ibadetlerden biridir. Hakkıyla yapılırsa sevabı da çok büyüktür. Amelleri temizler, hataları örter, manevi dereceleri yükseltir. İmam-ı Sehâvî, “el-Kavlu’l-bedî’ fi’s-salât ale’l-Habîbi’ş-Şefî” adlı eserinde, salâvat getirmenin fayda ve sevaplarını şu şekilde sıralamıştır: 1- Hataları örter, günahların bağışlanmasına vesile olur. 2- Amelleri arındırır. 3- Makam ve dereceleri yükseltir. 4- Söyleyen kimse... Devamını oku